jak to kiedys

[...] to ok 100 m na bardzo krótkim odcinku, inaczej mówiąc bardzo stromo, ale po trawie... jade sobie wesolutko w dół, jade i nagle nie wiem co sie dzieje, bo lece w dół na łeb...jak sie okazało wjechałem w krowi placek (odchudy, mina:) i przednie koło mi uciekło, poleciałem na sam dół a rower za mnie...:) - jakbym spotkał tą krowę (a może był to byk) [...]

[...] kto o tym mowi? chodzilo mi tylko o to zeby nie popadac w paranoje w niektorych przypadkach Przy diecie redukcyjnej minimalizujemy tłuszcze do minimum. Zostawiamy NNKT lub jak wolisz EFA w niezbędnej ilości, minimalnej ilości zacytuje pare zdanek z postu ellisa o zbilansowanej redukcji: "Tłuszcz Reszta zapotrzebowania. Proponuję minimum [...]

[...] diety nie robiłem z takimi rozpiskami, z taka dokładnoscia co do godziny i liczeniem gram białka na kg masy ciała, ja jem wszystko co mi wpadnie w rece, wiem ze rano trzeba jakies platki wciagnac, po treningu 2-3 jajka , biały ser, ryz albo makaron.W sumie to podziwiam wszystkich tych ktorzy robia diete, chociaz ogladałem kiedys fotki na sfd i [...]

Nie wiem jak ci pomoc, za bardzo. Ja tez to mam ale juz tego nie widac tak jak kiedys. Praktycznie juz tego wogole nie widac. Po prostu caly czas jak chodzisz to wciagaj brzuch. Nie na maxa tylko lekko. Po pewnym czasie to ci wejdzie w nawyk i bedziesz tak ciagle chodzil. Sproboj tez tzw. "zasysania" Arnolda:P moze pomoze cosik. Wazne [...]

mnie pokazywał kiedyś 10 jak miałem 20 :) wszystko przez to, że sporo wagi mam w nogach, a nie w brzuchu

Ktoś z was jest wogóle z pomorskiego to może kiedyś ustawimy sie na trening jakiś ? :D Okolice trójmiasta wpadam przed Wielkanocą. ;-) Skąd jestes? Jak jestem w Polsce to gdynia , gdańsk lub starogard gdański zależy ale ogólnei po trójmieście sie poruszam. Ja narazie nie planuje wyjazdu do Polski nie ma funduszy , siostra zato wpada do Hiszpanii [...]

Przyleć DO Hiszpanii na tydzień dwa i nie zapomnisz takich wakacji siłka tutaj w pueblo , pokój ma jeden wolny :) naprawde jak kiedyś będziesz sie wybierał zagranice to wbijaj śmiało do mnie ;)

pierdoły, jak kiedyś z typiarą gadałem i że 2-2,5g białka na kg to mi mówiła, że nie długo będe chorował i mi wątroba itp nie wytrzyma :-D

to w sumie prawie jak ja :D Ja tam trenuje cały czas, wiem, że nie będzie widać bo za dużo tłuszczu, ale to co... kiedyś się odsłoni :3

[...] do nowej: "pewnie czytałaś ale opis planka by Martucca Ustawiasz się do planka, wydychasz powietrze. Następnie spinając mięśnie pośladków i brzucha wychylasz miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową dotknąć mostka. Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się pępka do kręgosłupa. Utrzymując cały czas mięśnie w [...]

A może rotację stosować? No teraz właśnie próbuję rotację. Widziałam w czyimś dzienniku dni niskie, średnie i wysokie i próbuję to teraz naśladować. Zobaczymy jak będzie. Znowu słyszałam opinię, też tutaj na forum, że rotacja dla osób niezaawansowanych się nie nadaje. Ale z drugiej strony np Sylwia Szostak - fitneska poleca rotację wszystkim. No [...]

jak bedzie siedzial na bezrobotnym to moze zacznie ogarniac,kiedys jak nie mial roboty to w domu sprzatal:D

jak bedzie siedzial na bezrobotnym to moze zacznie ogarniac,kiedys jak nie mial roboty to w domu sprzatal:D Kochająca żona :-D

[...] powyzej;) doradzam CI na sniadanie płatki owsiane mozesz z nich zrobic takie placuszki przepis masz na sfd tylko na kuchni. Jak nie to owsianke wtedy wrzuc sobie do niej jakis owoc i orzech jednak musisz obrocz tego jeszcze białko zjesc. Drugie sniadanie na uczelnie potraktuj plaster sera zółtego i owoc i juz masz posiłek xD mi taki radzili [...]

[...] ja pies . juz byla dorosla i przeszkolona, wiec wiedziala ze nic nie moze zrobic...dopiero kiedy podbiegl drugi i zaczal mu pomagac stwierdzilem, ze to za wiele nawet jak na jej anielska cierpliwosc i padlo magiczne slowko "bierz" " Chyba nie powiesz mi, ze dała bezkarnie "obgryzać się" innemu psu?! Jeśli chodzi o [...]

Mówic a tak zrobić to dwa światy.Ja też byłem kiedyś taki mądry do dnia w którym idąc sobie obok takiej posesji na której znajdował się jakis piesek za drewnianym,dosyć wysokim płotem.Gdy przechodziłem tuż obok to podlecial pies do płotu i zaczał na niego skakać i po chwili wskoczyl przednimi łapami na płot po chwili ujrzałem WIELKĄ głowe kaukaza [...]

[...] który wzbudza w nim wielki strach i poczucie zagrożenia -był nim i zawsze będzie PIES. Żaden przyrząd elektroniczny czy siła ognia nie ma na morale żołnierza takiego wpływu jak pojawienie się psa. Pies nieprzyjaciela pojawia się w najmniej oczekiwanym momencie, wtedy gdy grupa jest wyczerpana długim marszem i brakiem snu, gdy nogi odmawiają [...]

[...] który wzbudza w nim wielki strach i poczucie zagrożenia -był nim i zawsze będzie PIES. Żaden przyrząd elektroniczny czy siła ognia nie ma na morale żołnierza takiego wpływu jak pojawienie się psa. Pies nieprzyjaciela pojawia się w najmniej oczekiwanym momencie, wtedy gdy grupa jest wyczerpana długim marszem i brakiem snu, gdy nogi odmawiają [...]

[...] zmuszany do zgłębiania tego nie interesującego mnie tematu ( mnie wystarczy wiedzieć że mają zęby i czasem ich używają ). Używam określeń kynofil/kynofob żartobliwie , jako skrót myślowy na określenie miłośników i osób nie lubiących psów. Moim celem nigdy nie było urażenie kogokolwiek. Jeżeli ktoś z czytelników forum odebrał to w ten sposób [...]

Ktoś kiedyś tak napisał "na dole masz uchwyt jak bys trzymal sztange, a w gorze dlonmi do wewmatrz" na chłopski rozum to gdy sztangielki są na dole to trzymasz je jak sztangę a gdy są u góry to obkrecasz je tak aby gryfiki były wzdłuż twojego ciała.